projekt Nr 2

Opis projektu

Projekt dla uczestników w każdym wieku - dla młodzieży oraz dorosłych. Projekt obejmuje zajęcia jogi i relaksacji, ćwiczenia z fizjoterapeutą, trening zdrowotny oraz naukę automasażu w dolegliwościach bólowych. Zajęcia przeprowadzą doświadczeni fizjoterapeuci, instruktorzy jogi, lekarze i naturoterapeuci.

Celem projektu jest:
- wsparcie zdrowia i sprawności organizmu,
- możliwości profilaktyki w leczeniu chorób cywilizacyjnych, m.in. przeciążeń kręgosłupa i stawów,
- pokazanie metod i narzędzi do autoterapii,
- wsparcie organizmu naturalnymi metodami w leczeniu i profilaktyce chorób sezonowych.

Warsztaty zgodnie z projektem będą propagować sprawność fizyczną, naturalne metody leczenia i wsparcia organizmu. Celem warsztatów/zajęć będzie pozyskanie wiedzy, jak radzić sobie z dolegliwościami w przypadku zmian zwyrodnieniowych, bólów przeciążeniowych, bólu kręgosłupa, stawów i mięśni. Zajęcia /warsztaty będą odbywały się w blokach tematycznych, dostępnych dla wszystkich zainteresowanych.

Czas trwania: styczeń - grudzień.

Przykładowy harmonogram:

Styczeń
„Zadbaj o swój kręgosłup”: spotkanie i ćwiczenia z fizjoterapeutą, nauka automasażu, zastosowanie olejków eterycznych w dolegliwościach bólowych.

Luty
„Zadbaj o barki i stawy”: spotkanie i ćwiczenia z fizjoterapeutą, nauka automasażu, zastosowanie olejków eterycznych w dolegliwościach bólowych.

Marzec
„Zadbaj o kolana i stawy”: spotkanie i ćwiczenia z fizjoterapeutą, nauka automasażu, zastosowanie olejków eterycznych w dolegliwościach bólowych.

Kwiecień
„Zadbaj o stopy”: spotkanie i ćwiczenia z fizjoterapeutą i refleksologiem, nauka automasażu według Ajurwedy.

Maj
„Życie bez migreny”: spotkanie z lekarzem i naturoterapeutą, zastosowanie olejków eterycznych w autoterapii, nauka automasażu w profilaktyce bólu głowy, instruktaż ćwiczeń do zastosowania w domu w bólach szyi i głowy.

Czerwiec
„Profilaktyka i leczenie kontuzji w sporcie amatorskim i zawodowym”: spotkanie z fizjoterapeutą, trening zdrowotny/stabilizacji głębokiej, elementy jogi, metody leczenia stosowane w urazach.

Wrzesień
„Bądź zdrowa/zdrowy jesienią I”: zdrowe żywienie w okresie jesiennym, budowanie odporności, zajęcia jogi (podstawy).

Październik
„Bądź zdrowa/zdrowy jesienią II”: ajurwedyjski detoks, autoterapia olejkami eterycznymi, medycyna chińska, zajęcia jogi (podstawy).

Listopad
„Jesienią bez chandry”: relaksacja, joga nidra (snu), zajęcia wyciszającej jogi, trening Jacobsona (relaksacja mięśni); zalecenia do domu.

Grudzień
„Zimowy relaks”: zajęcia jogi, koncert mis tybetańskich, olejki eteryczne na poprawę nastroju; zalecenia do domu.